ara Memilih Sepatu Lari yang
Tepat Bagi Pemula Comments Feed
MEN’S JOURNEY Comments Feed
MEN’S JOURNEY Feed Umpan Umpan Next User rating: 3.6 (26 votes) Share! Tweet 0 0 Previous Posted by: Astrid Soenarko , August 27, 2013 Kehadiran komunitas pecinta lari yang
belakangan mulai populer, tentunya
mengundang kita ingin mengikuti jejak hidup
sehat ala mereka. Seperti kebanyakan
pemula, wajar bila Anda sedikit bingung
dengan persiapan awalnya. Satu hal penting yang harus diperhatikan untuk para pelari
pemula adalah, memilih dan membeli sepatu
lari tepat untuk Anda. Sepatu lari merupakan satu-satunya
investasi yang besar di olahraga ini. Hal ini
karena, bila Anda berlari dengan sepatu
yang salah, cedera sudah pasti akan didapat
dan bisa merusak semuanya bahkan
sebelum Anda memulai hobi baru Anda ini. Kenyamanan tentu saja menjadi prioritas
utama, dalam mencari sepatu untuk lari. Jika
Anda membeli sepatu lari untuk pertama
kalinya, para peneliti menyarankan berfokus
pada sektor kenyamanannya. Konteks
nyaman yang dimaksud, berlaku berbeda pada tiap orangnya. Ada yang menyukai
sedikit longgar pada bagian kaki, atau ada
yang lebih mementingkan kenyamanan pada
bagian tumitnya. Dengan beberapa tujuan kenyamanan yang
beragam, Anda dapat berkonsentrasi pada
faktor-faktor lain yang membuat Anda bebas
cedera saat memulai aktivitas lari Anda.
Dalam sebuah studi di Denmark baru-baru
ini, para peneliti mengkategorikan para pelari ke dalam tiga jenis pola kaki
pendaratan mereka. Yang pertama; posisi supinated, yaitu
mendarat dengan bagian luar kaki Anda. Lalu
yang kedua; adalah posisi netral. Dan yang
ketiga atau terakhir; posisi pronasi, yaitu
mendarat di bagian dalam kaki Anda. Namun
anehnya, tidak ada perbedaan dalam tingkat cedera antara postur atau posisi kaki yang
berbeda. “Orang-orang cenderung tertarik ke arah
apa yang benar bagi mereka,” ujar Budd
Coates, M.S., selaku penulis Running on Air.
“Kenakan sesuatu yang benar-benar tepat
untuk Anda, dan gantilah ketika memang itu
sudah tidak berfungsi lagi untuk Anda. Mungkin Anda dapat mengunjungi toko
sepatu yang khusus menyediakan sepatu
untuk lari, dan mintalah pendapat para
petugas mengenai kebutuhan kaki Anda,”
tambahnya. Kesimpulannya, warna dan bentuk janganlah
dijadikan patokan atau pertimbangan dalam
memilih sepatu lari yang cocok untuk Anda.
Saat mencoba sepatu lari di outlet yang
khusus menjual sepatu khusus untuk lari,
rasakan perbedaannya di kaki Anda, dengan cara lompat-lompat kecil atau jalan di sekitar
outlet tersebut.
Sumber: http://mensjourneyid.com/cara-memilih-sepatu-lari-yang-tepat-bagi-pemula/