Before                                                                      After

Jakarta – Selain masalah penampilan, berat badan yang berlebih juga bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. Nah, Beny Andreas (33) pun mengalaminya. Kesehatannya sempat bermasalah karena bertubuh gemuk. Dokter bahkan mengatakan ia bisa saja mengalami kematian mendadak saat tidur.

Mendapatkan informasi tersebut dari dokternya, pria kelahiran 29 Januari 1981 ini pun menceritakan kepada detikHealth pengalaman diet yang dijalaninya selama 4 bulan, seperti ditulis pada Jumat (21/3/2014):

Alasan pertama saya melakukan diet adalah karena kesehatan saya yang memburuk akibat memiliki tubuh yang gemuk. Terakhir kali saya pergi ke dokter THT untuk pemeriksaan, dokter mendapati bahwa lubang kerongkongan saya menjadi lebih sempit, sehingga saya menjadi sesak atau sulit bernapas. Hal ini bisa menyebabkan kematian mendadak ketika saya sedang tidur.

Karena rasa takut akan hal tersebut dan juga karena saya sering diejek oleh teman-teman saya yang mengatakan bahwa badan saya seperti Hulk, maka saya pun memutuskan untuk melakukan diet.

Pengalaman diet saya dimulai dengan perubahan pola makan dan olahraga ekstrem. Mulai dari sarapan dengan hanya mengonsumsi roti gandum saja, makan siang dengan sayur porsi cukup banyak, ditambah dengan sedikit daging, dan malam hari hanya mengonsumsi minuman yang mengandung protein. Saya juga melakukan olahraga dua kali dalam sehari, yaitu saat pagi dan malam hari dengan waktu masing-masing selama 1 jam.

Selama 3 pekan melakukan diet tersebut, bobot tubuh saya turun sebanyak 9 kg. Penurunan berat badan ini memotivasi saya untuk menggali informasi yang lebih banyak lagi tentang diet. Saya berusaha lebih keras lagi dan berhasil menurunkan bobot tubuh saya sebanyak 24 kg dalam waktu 4 bulan. Bobot tubuh saya yang semula 105 kg turun menjadi 81 kg.

Sampai sekarang kebiasaan saya dalam menjalani pola makan teratur dan olahraga yang seimbang sudah menjadi pola hidup saya sehari-hari. Hal tersebut membuat kondisi kesehatan saya semakin membaik.

Demikian sedikit pengalaman saya dalam menjalankan diet, semoga dapat membantu para pembaca yang memiliki keinginan untuk mengubah pola hidupnya menjadi lebih sehat.