Kegiatan Bermanfaat
Setelah Bangun Pagi Comments Feed
Sahabat Wanita Cerdas Comments Feed
Sahabat Wanita Cerdas Feed Umpan Umpan Tentang Kami 5 Kegiatan Bermanfaat Setelah Bangun
Pagi Sabtu, 22 Desember 2012 ⋅ Mau komentar? ⋅ Ovilia Apa yang sista lakukan setelah bangun pagi?
Tidur lagi? Jangan dong ya… Bangun pagi
merupakan kebiasaan yang baik, jadi jangan
sia siakan waktu pagi sista dengan tidur lagi
atau kegiatan yang kurang bermanfaat.
Lebih baik sista melakukan kegiatan- kegiatan baik di bawah ini. 1. Minum air putih Minum air putih segera setelah bangun tidur
sangat dianjurkan oleh banyak pakar
kesehatan. Saat tidur, tubuh kehilangan
banyak cairan. Apalagi saat tidur aktivitas
tubuh tidak berhenti bekerja. Metabolisme
sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh membantu sel-sel bekerja. Sehingga, setelah
6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit
air, karena dalam proses metabolisme sel
akan ada air yang terbuang. Minum air putih
segera setelah bangun tidur dapat segera
mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama tidur malam. Jika tidak mengonsumsi
air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa
kekurangan mineral yang bisa mengganggu
kesehatan. Cukup satu gelas setelah bangun
tidur, akan sangat bermanfaat untuk tubuh. 2. Menarik nafas dalam-dalam Tarik nafas dalam-dalam setelah bangun
tidur. Aktivitas ini akan memperbaiki mood
sista seharian dan menambah energi.
Menarik nafas dalam-dalam akan menambah
asupan oksigen ke otak dengan segera
sehingga pikiran menjadi lebih segar. 3. Mandi air dingin Mandi pagi dapat merangsang sistem
peredaran darah dan persyarafan menjadi
lebih aktif. Hal ini timbul sebagai reaksi
terhadap rangsangan suhu dingin secara
cepat. Sepanjang seseorang tidak sakit, maka
mandi subuh atau sebelum subuh memberikan efek positif karena tubuh
dicambuk oleh temperatur rendah. Mandi subuh juga dapat membangunkan
tubuh yang terlelap dimana metabolisme
tubuh sedang melambat. Ibaratnya
membangunkan mesin yang awalnya pelan
kemudian dinaikkan. Suhu tubuh akan
dinaikkan mencapai kestabilan. Jantung menjadi terpacu untuk bangun, adrenalin
meningkat, pembuluh darah jadi lebih lancar
untuk bergerak sehingga aliran darah dalam
tubuh menjadi sangat baik termasuk aliran
ke kulit sehingga kulit tampak lebih fresh. 4. Olahraga Sejumlah studi menunjukkan bahwa olahraga
di pagi hari dapat meningkatkan
metabolisme dan mempertahankannya
sepanjang hari. Beberapa studi juga
mengungkapkan, mereka yang olahraga di
pagi hari membakar kalori lebih banyak dibandingkan sore atau malam hari.
Alasannya, sista cenderung menghabiskan
waktu lebih lama dan punya lebih banyak
energi karena di pagi hari belum banyak
tenaga yang terkuras. Sementara di sore
atau malam hari, biasanya sista sudah memakai cukup banyak tenaga untuk
bekerja dan beraktivitas sehingga energi
yang tersisa tak sebanyak ketika baru
bangun di pagi hari. 5. Belajar Saat bangun tidur, pikiran masih segar dan
jernih. Selain itu energi dan mood juga masih
dalam keadaan penuh. Jika sista merasa
kesulitan belajar saat sore atau malam hari,
coba deh belajar pada pagi hari. Belajar pada
pagi hari akan membuat otak relatif lebih mudah mencerna dan menyerap informasi
sehingga hasil belajar akan lebih optimal. Kategori:
Sumber: http://www.sobatcantik.com/5-kegiatan-bermanfaat-setelah-bangun-pagi/